2017即痩せ減量法をマスターしてキレイなカラダ分け目を作ろう

とりあえず本気で痩せたいという気持ちが必要です!
それではごはんから…

一年中に摂って素晴らしいカロリーは1000キロカロリー!!
午前・昼間1000キロカロリーまでなら食べてもOK
夜はお水にお茶だけOKそれ以外は絶対にストップ

スナックは食べない、炭水化物はできるだけ食べない
採り入れるなら午前・昼間だけにして夜は絶対に食べないようにする!!

やるきのあるときは500カロリーまで減らしてみよう!

次はムーブメント
給与は使わずに自宅でやれる運動をする
毎日の務めとしていたムーブメントは
①サウナスーツを着て縄跳び1000回
②腹筋100回、背筋100回、乗り物上げ100回など
時刻かかってもいいのでこれだけは絶対に日々やること!

ポイントは日々欠かさずもらえるムーブメントがベストなので上に構成がダメなら1時刻踊り積み重ねるとかチャリで走り続けるとかもとってもOKです~

因みにサウナスーツ着ると汗のかさが全然違うのでおススメです!!

その他
お風呂での半身浴はおススメですよ!!
時間は2時間はやったほうが威力あります!!
2時刻ぼーっとしとくのは忌まわしいのでコミック読みながらとか携行さわりながらとかだと結構時刻経つの速いかもだ!!

ポイントは30分け前に一回は休憩して水気填補をする箇所!!

途中なども挫けそうになったり泣きたい時もあったけど絶対に痩せたいという気持ちがあれば乗り切れるます!!
その気持ちを保ち続けていれば私のように一カ月で-8寸法痩せれちゃいらっしゃる!!
ですからみなさんも諦めずに頑張ってみてください!!

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